Предоставлено DanceBody
Netflix и расслабиться? Больше нравится Netflix и вспотеть. Если вы только что обручились и все, о чем вы можете думать, это о планировании свадьбы, вы определенно отчаянно нуждаетесь в «моем времени». Планирование свадьбы может заставить даже самого дзен человека потерять из виду себя и игнорировать все свои ритуалы ухода за собой. К тому же это занимает очень много времени.
Вы слышали это миллион раз, но нужно сказать еще раз: один из лучших способов облегчить стресс при планировании свадьбы - это все потеть! Физические упражнения сделают вас более здоровым, сильным, расслабленным, придадут больше энергии и улучшат настроение.
Готовы вспотеть? Мы собрали лучшие тренировки, которые вы можете транслировать дома.
barre3
Barre3 - это фитнес-компания, основанная в 2008 году, которая занимается обучением людей уравновешенности и расширению возможностей. Созданный более чем в 140 студиях по всей стране, barre3 решился на стриминг, чтобы адаптироваться во время пандемии COVID-19. С онлайн-подпиской вы получите неограниченный доступ к сотням тренировок. Хотите знать, с чего начать? Основываясь на информации, которую вы предоставляете при регистрации, barre3 подберет видео, наиболее подходящие для вашего образа жизни. Также включены управляемые задания на срок от семи до 30 дней, функции отслеживания прогресса, чтобы поддерживать вашу мотивацию, инструменты планирования, чтобы вы никогда не пропустили следующую тренировку, и многое другое.
( barre3 , 29 $ / мес. )
Танцевальное тело вживую
Оставьте это Кате Прайс и ее команде тренеров (или кроликам-энергетикам), чтобы сделать тренировку максимально веселой, которую вы можете получить за час. Обширная библиотека танцев, многие из которых сняты непосредственно на занятиях DanceBody в Нью-Йорке, может быть объединена для создания идеальной индивидуальной тренировки для вас. Каждый месяц команда публикует предлагаемое расписание для стримеров Dance Body, что также позволяет легко следить за ним. Самое приятное, помимо быстрых результатов, танцев, поднимающих настроение, - это сплоченное и поддерживающее сообщество DanceBody Babes в Facebook. Новые видео загружаются регулярно, но команда обычно исполняет 5 танцев в течение двух месяцев, чтобы каждый узнал хореографию. К концу 2 месяцев вы будете готовы к своему дебютному видео Бейонсе.
( DanceBody Live , 34,99 $ / месяц)
Sky Ting Yoga TV
Кому нужно немного дзена в жизни больше, чем невестам, планирующим свадьбу? Сделайте перерыв в своем списке дел с приветствием солнца, занятиями до 30 минут и управляемой медитацией, любезно предоставленной мастерами йоги Хлоей Кернаган и Крисси Джонс. Динамичный дуэт, стоящий за культовой Sky Ting Yoga, недавно дебютировал на Sky Ting TV - как раз вовремя, чтобы развеять ваши опасения по поводу помолвки. Ежемесячное членство дает вам доступ к нескольким классам различной продолжительности (от 5 минут до часа) и уровня.
( Sky Ting TV , $ 20 / мес.)
Общество скульпторов
Нет спортзала? Без проблем! Меган Руп (будущая невеста!) Создала идеальную домашнюю тренировку: The Sculpt Society. На ее веб-сайте и в приложении представлена огромная коллекция тренировок, которые сочетают в себе невероятно простое танцевальное кардио с упражнениями по коррекции фигуры, которые помогут вам стать еще более здоровым. По сути, это способ получить свой ритм и в то же время прийти в форму! Ее классы варьируются от 10 минут до часа, и вы даже можете найти там видеоролики о растяжке и медитации с гидом.
( Общество скульпторов , 19,99 долларов США в месяц, 119,99 долларов США в год)
Трейси Андерсон
Давайте все поклонимся королеве! Трейси Андерсон (а новобрачная сама) - женщина, ответственная за руки Гвинет, Жизель подтянутые ноги и пресс Джей Ло. И теперь она всего в одном клике. Служба потокового видео TA позволяет вам почувствовать себя прямо из дома, как будто вы находитесь в одной из студий Трейси, где такие знаменитости, как Оливия Уайлд, являются данностью. Если вы только начинаете, есть более короткие видеоролики, которые могут познакомить вас с методами Трейси.
(Трейси Андерсон, 90 долларов в месяц)
YogaGlo
Вызов всех йогов! Мы как бы одержимы удивительным разнообразием возможностей YogaGlo. Сотни, а может быть, и тысячи видео по йоге, медитации и тренировкам сгруппированы по стилю, длине видео, частям тела, фокусу и т. Д., Так что буквально каждый найдет что-то для себя. Самая лучшая часть для нас - это то, что им легко следовать (читайте, вам не нужно думать о том, какую тренировку и когда делать) заранее созданные программы. Вам просто нужно решить, какое время дня лучше всего, и YogaGlo отправит вам электронное письмо с вашим распорядком дня.
( YogaGlo , 18 долларов в месяц)
Балет Прекрасный
«Прекрасный балет Мэри Хелен Бауэрс» предназначен не только для ее известных знаменитостей (вспомните Лили Олдридж, Карли Клосс, Алексу Чанг, Натали Портман, Лив Тайлер). Тренировка, наполненная балетом, - это не просто ваш повседневный урок barre - параметры потоковой передачи Bowers представлены в более мелких фрагментах для идеального сочетания и сочетания. Нерешительный? Не волнуйтесь, когда вы подпишетесь на индивидуальную программу тренировок, вы получите легкую для понимания ежедневную программу, в которой видеоролики подходят для вас и ваших целей.
( Балет Прекрасный , Разовые классы от 8,99 долларов США, Безлимитное членство 39,99 долларов США в месяц)
Пилатесология
Любители пилатеса радуются! Более 350 видео по пилатесу у вас под рукой с этим агрегатом пилатеса на уровне энциклопедии. От каждого уровня мастерства до конкретного тела и длины - отсортируйте сотни видеороликов, в том числе от знаменитого гуру Мари Винзор (вы можете поблагодарить ее за пресс Майли Сайрус). Занятия на ковриках составляют основную часть, но если вам посчастливилось иметь доступ к тренажеру (например, Reformer, Cadillac и стул для пилатеса), для вас есть множество видео. Начните 30-дневное испытание или настройте индивидуальную тренировку, чтобы не перегружать вас различными вариантами - вам нужно принять достаточно решений.
( Пилатесология , $ 19 / месяц)
Бар Метод
Барре-наркоманы не смотрят дальше. Bar Method привнес свой безумно эффективный метод на ваш персональный экран. Известно, что мы здесь хвалили Bar Method за его быстрые результаты. Тонированные руки и ножки балерины? Проверять! Проверять! Тренировки подбираются по продолжительности (всего 20 минут? Нет проблем!), Сложности, концентрации тела и даже ключевым движениям - так что, если вы любите крендели, вы можете быть уверены, что получите то, за чем пришли. На самом деле у всех есть 20 минут на тренировку всего тела, верно?
( Бар Метод , 19 долларов в месяц, 109 долларов за 6 месяцев, 214 долларов в год)
AKT по запросу
Не можете попасть на один из очень востребованных курсов Анны Кайзер в Нью-Йорке? Что ж, освободите место для танцев в гостиной, потому что видеотека AKT On Demand огромна и почти не уступает 3D-версии. Танцорам понравятся интервальные тренировки, основанные на танцах, но если вы не танцор, есть множество HIIT, которые можно исследовать. Если у вас мало времени (у вас есть миллион свадебных поручений!), Не волнуйтесь - наряду с часовыми занятиями вы также можете получить AKT всего за 20 минут. Если вы только начинаете, обязательно воспользуйтесь «Руководством по началу работы» или следуйте одной из заранее разработанных программ.
( AKT по запросу , 49,99 $ / месяц)
Мелисса Вуд Здоровье
Метод MWH Мелиссы Вуд стал одним из самых популярных режимов домашнего фитнеса, который вы можете найти. Этот метод представляет собой серию точных движений с малой ударной нагрузкой, которые обещают оставить у вас длинные сухие линии по всему телу. Но дело не только в укреплении тела. Метод Мелиссы заключается в построении более крепких отношений с самим собой. С членством вы получите 60+ тренировок, серии беговых дорожек и медитации с инструктором. Одна новая тренировка публикуется каждый понедельник утром.
( Мелисса Вуд Здоровье , $ 9,99 / месяц)
