Эдвард Бертело / Getty Images
Когда дело доходит до свиданий, важно рисковать и сделай себя уязвимым . Уязвимость - важная часть человеческого существования. Чем больше мы открыты для наших партнеров, тем лучше развиваются наши отношения. Но людям часто бывает трудно чувствовать себя эмоционально незащищенным из-за страха быть отвергнутым или осужденным. Тем не менее, уязвимость сближает людей и со временем укрепляет отношения.
Выполните следующие пять шагов, чтобы защитить свое сердце в следующий раз, когда вы влюбитесь.
1. Принимайте меры медленно
Одна из основных причин, по которой люди в конечном итоге получают травму, - это спешка. Например, если вы физически близки с кем-то до того, как по-настоящему познакомитесь с этим человеком, это может вызвать душевную боль, если чувства не взаимны. Медленно относиться к делу также означает проводить время с кем-то, прежде чем достигнуть важных вех в отношениях. Наслаждайтесь подарком, чтобы защитить свое сердце, если человек, с которым вы находитесь, находится не в том же месте, где и вы. Сьюзан Краусс Уитборн, доктор философии, ABPP , говорит: «Падение по уши в любви означает для многих пар как можно скорее заняться сексом.Всплеск увлечения заставляет людей делать следующие шаги в отношениях, не глядя объективно на шансы отношение успех. Прежде чем они узнают об этом, они планируют переехать вместе. К сожалению, многие из этих поспешных союзов приводят к разочарованию, поскольку отношения разваливаются еще до того, как они успевают сформироваться. Расставание оказывает эмоциональное, если не финансовое влияние на обоих партнеров ».
2. Найдите того, кто разделяет ваши ценности
Еще один способ защитить свое сердце - найти партнера, который разделяет ваши цели и ценности. Например, вы можете получить травму, если вам не терпится завести детей, но ваш партнер не хочет детей. Это особенно верно, если вы ищете серьезная, моногамная связь . Если у вас эксклюзивные отношения, избегайте встреч с людьми, которые никогда не хотят остепениваться, ищут только интрижек или хотят открытых отношений. Сюзанна Деггес-Уайт, доктор философии, ABPP , говорит, что исследования показывают, что «отношения, построенные на общих ценностях, с большей вероятностью сохранятся.Конечно, фантастический любовник предлагает острые ощущения и озноб, но кто-то, кто разделяет ваши основные ценности, будет рядом с вами, когда спадет раннее возбуждение и исчезнут мурашки по коже ». Если вы хотите предотвратить горе в будущем, постарайтесь выбрать партнера, который хочет того же, что и вы.
3. Обратите особое внимание на красные флажки
Не игнорируйте отношения красные флаги . Если вы с кем-то, кто подвергает вас физическому или эмоциональному насилию, лжет или не доверяет вам, это ключевые признаки того, что вам следует прекратить отношения. Если вы не обращаете внимания на эти предупреждающие знаки, вы подвергаете себя опасности в будущем. Эбигейл Бреннер, доктор медицины говорит: «Красный флаг - это хорошее интуитивное изображение, которое помогает вам осознать то, что вы действительно чувствуете. В конце сложных отношений люди часто говорят: «Он (или она) сказал мне, кем он (или она) был в самом начале, но я просто не слушал». Научитесь доверять тому, что чувствуете. Возможно, ваша догадка верна.
4. Не соглашайтесь
Один из способов уберечь себя от боли - это поддерживать отношения с кем-то по правильным причинам. Например, если вы с кем-то, потому что вы боится остаться один , это только приведет к душевной боли в будущем, потому что вы на самом деле не заинтересованы в этом человеке. Вы будете стремиться к тому, чтобы кто-то другой удовлетворил ваши потребности. Джулиана Брейнс, доктор философии говорит: «Учитывая важность социальной связи для нашего благополучия, понятно, что мы стремимся к интимным отношениям, но когда страх остаться в одиночестве движет нашими романтическими решениями, он может привести к неправильному суждению и выбору отношений, которые маловероятно, что это продлится долго, что нас угнетает или даже делает уязвимыми для злоупотреблений ». Чтобы иметь значимые, продолжительные отношения, вы должны чувствовать себя комфортно, в то же время веря в то, что действительно заслуживаете счастья.
5. Перестаньте сосредотачиваться на поверхностном
Было бы полезно, если бы вы сосредоточились на том, что действительно важно. Сконцентрироваться на ценности, цели и мораль , а не высокооплачиваемая работа и предметы роскоши. Если вы устраняете людей, потому что они не вписываются в определенную форму, вы можете упустить более глубокую связь. Чтобы защитить свое сердце, вы должны расставить приоритеты в том, что действительно важно, чтобы вы нашли отношения, которые приносят удовлетворение во всех отношениях. Сюзанна Деггес-Уайт, доктор философии, LCPC, LPC, LMHC, NCC говорит: «Вы можете сходить с ума от того, кто заставляет вас забыть свое имя одним многозначительным взглядом, но что действительно заставит вас мурлыкать надолго, так это тот человек, который первым встанет, чтобы приготовить кофе, выпустит собаку, или кормите ребенка по утрам, когда вы просто иметь Спи дальше.'
СЛЕДУЮЩИЙ: Не знаете, как заставить отношения работать? У нас есть ответы
