Эмоциональная неверность: что это такое и как с ней бороться

Getty Images

В этой статье

Вы когда-нибудь были очень близки с кем-то, кто не является вашим партнером? Ты не есть одно дело потому что ничего физического не произошло, но все равно казалось, что граница пересечена. Не кажется ли вам, что вы обманывали, тратя столько времени и энергии на кого-то другого? Это настоящая вещь, которая называется эмоциональной изменой.

Что такое эмоциональная неверность?

Эмоциональная неверность описывает отношения, которые нарушают границы исключительных отношений, но не являются сексуальными или физическими.

Но как узнать, завязал ли у вас эмоциональный роман или сформировала значимую, важную дружбу? В чем разница между небрежным флиртом с кем-то и развлечением или изменой партнеру? Чтобы узнать, как определить эмоциональную неверность и узнать, когда это проблема, что ее вызывает и как ее решать, мы обратились к психотерапевту Мэтту Лундквисту.

Познакомьтесь с экспертом

Мэтт Лундквист - психотерапевт из Нью-Йорка, специализирующийся на консультировании пар и отношениях.

«Как семейный терапевт, я убежденный сторонник того, чтобы у людей в отношениях были значимые, близкие отношения вне брака», - говорит Лундквист. «Пары должны открыто говорить о том, какие особенности этих внешних отношений приемлемы, и постоянно проверять эти границы».

Насколько распространена эмоциональная неверность

Это сложный вопрос, поскольку даже терапевты склонны по-разному определять эмоциональную неверность. «Эмоциональная неверность - относительно новое понятие», - сказал Лундквист. «Среди терапевтов и других есть серьезная обеспокоенность по поводу того, что этот термин применяется слишком широко, часто порочит здоровую дружбу, особенно с противоположным полом, или одного пола для лиц, встречающихся на свиданиях одного пола».

Некоторые пары могут определить эмоциональную неверность как влюбленность в кого-то, даже если на это не действуют, в то время как другие могут сказать, что это только длительное, интимное общение с другим человеком. Обязательно ли людям встречаться лично, чтобы завязать эмоциональные отношения, или прямой обмен сообщениями в Instagram вызывает беспокойство?

Есть много нерешенных вопросов об эмоциональной неверности, но тот факт, что терапевты обсуждают эту концепцию и пытаются ее идентифицировать, означает, что это довольно распространенное явление. Один интернет изучать пришли к выводу, что почти 80 процентов мужчин и более 90 процентов женщин признались, что в какой-то момент в браке у них были эмоциональные связи. Если вы проходите через это, вы далеко не одиноки.

Как определить эмоциональную неверность

В целом, по словам Лундквиста, эмоциональная неверность определяется как «отношения, которые нарушают границы брака или других моногамных любовных отношений, но не становятся или, по крайней мере, изначально не становятся сексуальными». Но партнеры должны определить для себя, что значит сломать границу в их отношениях. Один человек может не возражать, если его партнер заигрывает с кем-то в Facebook, но никогда не встречается с ним, в то время как другой человек может счесть это чрезвычайно обидным и назвать это обманом.

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе или своему партнеру, чтобы выявить эмоциональную неверность:

• Удовлетворяю ли я свои романтические потребности с кем-то другим? Даже если прикосновения не связаны, если вы занимаетесь сексом с кем-то или возбуждаетесь от разговора, это может быть предупреждающим знаком.
• Скрываю ли я свои отношения? Если вы участвуете в новой дружбе, о которой вы не можете поговорить со своим супругом или партнером (или вам неудобно раскрывать ее масштабы), что-то, вероятно, не совсем так.
• Обращаюсь ли я к кому-нибудь за эмоциональной поддержкой? Вам удобнее говорить о своих проблемах со своим коллегой-мужчиной, чем с мужем? Вы снова и снова доверяете тому, кто не является вашим супругом?
• Пренебрегаю ли я эмоциональными или физическими потребностями своего партнера? Если вы ставите кого-то другому над своим постоянным партнером, если вы предпочитаете заниматься сексом с парнем, чем заниматься сексом с мужем, это признак того, что вы вовлечены в эмоциональную неверность.

Если вы вкладываете в отношения с кем-то так много эмоциональной, физической или психологической энергии, что ваш партнер чувствует себя обделенным вниманием, самое время по-настоящему проанализировать природу этих отношений.

Что вызывает эмоциональную неверность

Подобно физическим или сексуальным отношениям, эмоциональная неверность может быть вызвана множеством причин. Вот несколько распространенных причин.

Неудовлетворенные нужды

Если ваш партнер не удовлетворяет ваши потребности, вы можете поискать их в другом месте. Может быть, ваш партнер особенно занят на работе или устал от заботы о маленьких детях и не может уделять вам должного внимания? Или, может быть, вы вышли замуж за кого-то серьезного и запланированного и жаждете веселых и беззаботных приключений? Многие люди жаждут новизны, чего, конечно же, не может обеспечить давний партнер.

Островные браки

Лундквист считает, что эмоциональная неверность возникает, когда у людей нет значимых отношений вне брака. «Слишком часто эмоциональные связи являются следствием построения брака и семьи, которые слишком отрезаны от богатых социальных связей вне брака», - сказал он. «Пары, которые активно работают над установлением дружеских отношений с соседями и внутри сообщества, с меньшей вероятностью станут свидетелями тайного возникновения проблемных отношений».

В поисках мести

В некоторых ситуациях супруг может завязать эмоциональную связь, чтобы отомстить партнеру или справиться с нерешенным гневом или проблемами. Это форма отыгрывания, но она может показаться менее серьезной, чем физический обман. Также, если кто-то чувствует себя отстраненным от своего партнера, он может искать близости с другими.

Как справиться с эмоциональной любовью

Лундквист считает, что лучший способ справиться с эмоциональной изменой - предотвратить ее до того, как она начнется. Вы можете сделать это, обращая внимание, когда начинаете чувствовать себя отстраненным от партнера или расстраиваетесь из-за того, что потребность не удовлетворена. Вместо того, чтобы закапывать это или делать вид, что проблемы нет, поговорите об этом со своим человеком. Это непростая задача, но она намного проще, чем восстановить доверие после эмоциональной связи. «Многое из моих советов относительно того, как бороться с эмоциональной неверностью, относится к сфере предотвращения», - сказал он.«Пары всегда проходят периоды близости, но не так близки. Ответ заключается в том, чтобы замечать и реагировать, когда возникает расстояние, чтобы с этим можно было справиться напрямую ».

Если вы участвовали в эмоциональной неверности, честно расскажите о том, что произошло. Не делайте вид, что это не имеет большого значения, потому что ничего физического не произошло. Эмоциональные связи могут быть столь же интимными, если не более, чем физические. Хотя важно поговорить о романе и о том, что во время него произошло, еще более важно, чтобы пары выяснили основные причины, которые к нему привели. «Часто пары, имеющие дело с романами, в том числе эмоциональными, хотят поговорить о романе, боли и последствиях», - сказал Лундквист.«В терапии хороших пар нужно обратить внимание на то, что случилось с самим браком - как брак не смог удовлетворить потребности всех?»

Если вам сложно рассказать о ситуации или вы ни к чему не пришли, обратитесь за профессиональной помощью, которая поможет вам в этом путешествии. «Если вы застряли, обратитесь за профессиональной помощью, - сказал Лундквист. «Любая неверность - признак того, что в отношениях что-то не так. То же самое и с эмоциональными делами '.